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“淡茶温饮最养人”、“喝茶过浓犯茶瘾”，这是《饮茶诀》里广为流传的两句话。
但生活中总有一些人，喜欢饮浓茶。特别是一些老茶鬼，茶越喝越浓，淡了就没味觉刺激(相信西湖茶友会里面，也有不少这样的茶客)。
殊不知，长期饮用浓茶危害极大。据统计，有10%的嗜茶者，在每天喝2-3杯浓茶的情况下，都出现了以下问题!
1导致营养不足
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茶具有利尿作用，摄入浓茶会使这种作用更为明显，加大镁、钾等重要的排除。
且浓茶中所含鞣酸也多，影响到身体对铁的吸收，表现为缺铁性贫血;同时还综合食物中的蛋白质等物质造成便秘。
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2影响睡眠质量
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，主要是由于它含有咖啡因。正常饮茶的话，一般是不会对睡眠造成影响的。
所以，只要睡前两三个小时不喝茶，完成没事。浓茶打破了这种平衡，使人体摄入过多的咖啡因，从而造成失眠。
3加重心脏负担
过量的咖啡因除了会影响睡眠，还会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。
饮用浓茶，会增加血容量，在一定程度上还会加重心脏负担和心力衰竭症状。这些对心脑血管病人来说，有时候非常致命的。
4容易伤胃伤肾
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浓茶中的茶碱含量过高，会刺激会刺激胃壁细胞，导致胃酸过多，不利于胃的健康。
肾主水，浓茶含有高草酸尿，在尿路中易形成草酸钙结石，从而引起肾结石。其次，喝过浓的茶，会使肾脏排尿频繁，而加重肾的负担从而伤肾。
茶为万病之药，是健康自然的饮品，长期饮用受益无穷。但万物过犹不及，饮用方法有时很关键。
茶友们要时刻保持警惕，不能越
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喝越浓哦!
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