长期喝滇红茶的危害

　　长期喝滇红茶的危害

　　滇红茶又称为云南红茶，是红茶的一种，滇红茶有清热解毒、助消化、利尿、养胃等功效，适量喝滇红茶能暖胃抗寒，但是不建议长期大量饮用，易影响消化功能、影响睡眠、影响铁元素吸收：

　　1、影响消化功能：滇红茶中的咖啡因在大量长期饮用下易造成腹泻，对消化系统形

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成刺激，导致腹泻、消化功能紊乱，严重者还易导致胃炎、胃溃疡的风险；

　　2、影响睡眠：滇红茶

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中含有茶碱及咖啡因等物质，如睡前饮用会导致入睡困难，长期饮用则易导致注意力不集中、乏力等症状，还可能会造成心慌、高血压等不良影响；

　　3、影响铁元素吸收：滇红茶中的丹宁酸会导致人体铁元素吸收障碍，长期饮用可引发贫血、营养不良等。

　　因此，注意日常应正确饮茶，饮用滇红茶时应避免空腹，饭前、饭后不宜饮茶，不喝凉茶或过热的茶、不喝浓茶等。此外，对于孕期女性、生理期女性不建议饮用，易导致生理期疼痛，日常还应注意保证睡眠、适量运动，增强体质。