便秘可以喝黑茶吗？

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便秘主要表现为排便次数减少和排便困难。细节就不做过多描述了，怕引起大家的不适！出现便秘症状一般和年龄有关，老年人便秘出现的概率要高于年轻人，导致便秘的原因和饮食习惯、心理因素以及肠道病变等有很大的关系。千百年来，大西北和草原上的牧民不惜重金选择有黑茶作为自己的生活饮品，事实上就是为了平衡膳食营养，规避便秘。

  

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牧区的生命之饮

黑茶中含有丰富的有益菌种，进入肠道之后，有利于益生菌的增殖，维护肠道微生态平衡，以此达到保护肠胃的作用。近年来，关于这一块先后已经发表了很多影响因子较高的学术论文。2016年，在《食品科技》中有一篇文章，专门就黑

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小鼠通便和调节肠道菌群的作用做了实验研究。根据该实验得出的结论是：黑茶的水提物在小鼠中有增强小肠运动、缩短排便时间、增加排便量的作用！

因此，便秘是可以喝黑茶的，并且喝黑茶有助于改善便秘的症状！

参考文献：

《金花黑茶对BALB/c小鼠通便和调节肠道菌群的作用》衣喆刘婷陈然郝彬秀孟庆佳李颂董志忠王春玲食品科技.2016,41(06)

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